Este método de realizarse bajo los parámetros convencionales de hipertrofia, es decir con cargas que nos permitan trabajar entre un 65% y un 85% de nuestra RM, los descansos oscilan entre 60 y 90 segundos, sin embargo quien ejecute el método debe procurar cumplir con el tiempo bajo tensión mayor a 45 segundos durante las …
Compartimos con ustedes este método de entrenamiento conocido como pre-fatiga, el cuál consiste en entrenar los musculos estabilizadores y antagonistas que anteponen al músculo principal de nuestra sesión de entrenamiento. Permite incoporar dos vías para la adquisición de hipertrofia muscular. Esperamos sus comentarios sobre este grandioso método para ir más allá de nuestros «limites» https://www.youtube.com/watch?v=P1aEVI_T1Vg&t=35s