Mes: octubre 2020

SOMATOTIPOS

Somatotipos corporales: Definen la estructura corporal del individuo de acuerdo a sus características fisionómicas y metabólicas. Es de vital importancia conocerlo, en la medida que brinda información muy precisa y relevante a la hora de establecer objetivos y periodizar el entrenamiento

CALCULAR LA RM

Es común escuchar sobre la RM, esto no es más que la repetición máxima (con la máxima carga) que eres capaz de realizar, con ello se establece el 100%, ya con eso se puede determinar en que porcentaje se esta trabajando y que tipo de objetivo se puede lograr.  https://www.youtube.com/watch?v=0xFJhxH23Uc&t=4s