Entrenamiento sin impacto articular

Entrenamiento sin impacto articular: Es un sistema de entrenamiento ideal en procesos de rehabilitación muscular y articular que busca generar estímulos musculares óptimos reduciendo al máximo el impacto articular para proteger las estructuras óseas y articulares de posibles desgastes o lesiones en casos de antecedentes clínicos que afecten las mismas o estados de hipotonía muscular …

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SOMATOTIPOS

Somatotipos corporales: Definen la estructura corporal del individuo de acuerdo a sus características fisionómicas y metabólicas. Es de vital importancia conocerlo, en la medida que brinda información muy precisa y relevante a la hora de establecer objetivos y periodizar el entrenamiento

CALCULAR LA RM

Es común escuchar sobre la RM, esto no es más que la repetición máxima (con la máxima carga) que eres capaz de realizar, con ello se establece el 100%, ya con eso se puede determinar en que porcentaje se esta trabajando y que tipo de objetivo se puede lograr.  https://www.youtube.com/watch?v=0xFJhxH23Uc&t=4s

Método de Pre-fatiga

Compartimos con ustedes este método de entrenamiento conocido como pre-fatiga, el cuál consiste en entrenar los musculos estabilizadores y antagonistas que anteponen al músculo principal de nuestra sesión de entrenamiento. Permite incoporar dos vías para la adquisición de hipertrofia muscular. Esperamos sus comentarios sobre este grandioso método para ir más allá de nuestros «limites» https://www.youtube.com/watch?v=P1aEVI_T1Vg&t=35s

Memoria muscular

La memoría muscular explicada desde el punto de vista cientifico, los invitamos a ver nuestro vídeo y entender porque se presenta esto en las personas entrenadas.  https://www.youtube.com/watch?v=xrbX7mOj3Sk&t=2s

MIDE TU CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN CARDÍACA

Con esta y otras pruebas comienza nuestro plan de acondicionamiento físico, completamente gratis. Te invitamos a medir tu capacidad de recuperación cardíaca. Si deseas conocer el programa disponible en nuestra plataforma virtual de entrenamiento te invitamos a registrarte en www.ragym.club Recibe acceso a la plataformaLibro de entrenamiento de RAGYM.CLUBPrograma de acondicionamiento gratuito versión de prueba Más …

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