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Sobre la suplementación, aquellas personas que se encuentran fuera del ámbito deportivo manejan varios conceptos erróneos respecto a este tema algo controversial. Con juicios de valor se refieren a los suplementos como algo negativo y perjudicial, es algo que se ha venido transmitiendo por desconocimiento y manejo inapropiado de la información. Ya que quizás, las …
Es indispensable saber estructurar rutinas básicas que nos permitan jugar con los diferentes ejercicios y variables que iremos desarrollando a continuación. Debemos definir una frecuencia de entrenamiento, es decir cuántos días vamos a entrenar de los 7 de la semana y cuantas veces vamos a repetir un grupo muscular si es que distribuimos de esta …
PARA LOS QUE NOS GUSTA LEER… El tema de los anabólicos es uno de los más controversiales, tanto para quienes hacen parte de la comunidad deportiva, como para los que no, siendo estos últimos los multiplicadores de desinformación y que constantemente generan frases de cajón que se vuelven tan comunes que ya hacen parte del …
BURPEES PARA PRINCIPIANTES los burpees son de los ejercicios más exigentes en cuanto al trabajo de resistencia, tanto muscular como cardiovascular, es un ejercicio exigente y no está diseñado para principiantes, el ejercicio completo debe incorporar tanto una flexión de brazos hasta que el pecho toque el suelo, como un salto al finalizar todo el …
Son muchos los mitos que podemos encontrar alrededor del fitness y el culturismo, existen en diversas categorías, por ejemplo, mitos bastante ilógicos que promueven personas del común alejadas de la actividad deportiva y otros algo más cercanos a la realidad que manejamos quienes si hacemos parte del círculo social del entrenamiento deportivo. Si una mujer …
