CREA TU PROPIO GYM CASERO
el mejor gym en casa https://www.youtube.com/watch?v=nnmdl_OA-YU&t=54s Con la situación generada actualmente por la pandemia del covid 19, son muchas las personas que han dejado de asistir a los gimnasios y han optado por adaptar nuevos espacios o lugares de entrenamiento en sus hogares, para esto es necesario adquirir una serie de elementos y accesorios que …
MIDE TU CAPACIDAD DE RECUPERACIÓN CARDÍACA
Con esta y otras pruebas comienza nuestro plan de acondicionamiento físico, completamente gratis. Te invitamos a medir tu capacidad de recuperación cardíaca. Si deseas conocer el programa disponible en nuestra plataforma virtual de entrenamiento te invitamos a registrarte en www.ragym.club Recibe acceso a la plataformaLibro de entrenamiento de RAGYM.CLUBPrograma de acondicionamiento gratuito versión de prueba Más …
Nuestra experiencia con los suplementos
Sobre la suplementación, aquellas personas que se encuentran fuera del ámbito deportivo manejan varios conceptos erróneos respecto a este tema algo controversial. Con juicios de valor se refieren a los suplementos como algo negativo y perjudicial, es algo que se ha venido transmitiendo por desconocimiento y manejo inapropiado de la información. Ya que quizás, las …
CREA TU PROPIO PLAN DE ENTRENAMIENTO
Es indispensable saber estructurar rutinas básicas que nos permitan jugar con los diferentes ejercicios y variables que iremos desarrollando a continuación. Debemos definir una frecuencia de entrenamiento, es decir cuántos días vamos a entrenar de los 7 de la semana y cuantas veces vamos a repetir un grupo muscular si es que distribuimos de esta …
CON ANABÓLICOS CUALQUIERA…
PARA LOS QUE NOS GUSTA LEER… El tema de los anabólicos es uno de los más controversiales, tanto para quienes hacen parte de la comunidad deportiva, como para los que no, siendo estos últimos los multiplicadores de desinformación y que constantemente generan frases de cajón que se vuelven tan comunes que ya hacen parte del …
BURPEES PARA PRINCIPIANTES
BURPEES PARA PRINCIPIANTES los burpees son de los ejercicios más exigentes en cuanto al trabajo de resistencia, tanto muscular como cardiovascular, es un ejercicio exigente y no está diseñado para principiantes, el ejercicio completo debe incorporar tanto una flexión de brazos hasta que el pecho toque el suelo, como un salto al finalizar todo el …
